Рядом с нашим домом в Боготе есть небольшой бассейн. Мы ходим туда поплавать рано утром, а также берем уроки плавания для девиц. Уроки для Викуськи — развлечение и возможность свободно прыгать с бортика под громкий крик и визги. Для Александры — это один большой урок по избавлению от страхов. Страха воды, страха прыжков, страха ныряний, страха захлебнуться лежа на спине.

Она боится многого: и воды, и закрытых помещений, и лифта, боится, что ее снова укачает в машине или в автобусе… Боится за себя, но еще сильнее беспокоится о других. Камильчик часто повторяет, что она должна избавиться от своих страхов. Взять — и не думать о страшном. Но разве можно вот так одним махом взять и перестать бояться? Взрослый человек, как никто другой, должен понимать, что со страхами так просто не справиться.

Один из советов, который часто дают людям, не способным собраться наконец-то с духом и отправиться, например, в спортзал, — озаботиться подготовкой выхода из дома, сделать его максимально простым, очевидным и практически неизбежным. Разложить спортивную одежду на видном месте, тапки спрятать, а на их место поставить кроссовки, сумку спортивную положить на проходе, чтобы споткнувшись тащить ее и себя за компанию прямо в зал.

Тот же принцип можно применить к любым другим видам деятельности, на основе которых можно выработать новые привычки. Например, хочет кто-то вести блог или писать каждый день, помогло бы оборудовать для этого место, рабочий стол, за который можно в любое время сесть, закрыться от окружающего мира и писать. Когда условия располагают к какой-то деятельности, когда не нужно ломать голову и напрягать силу воли, когда предметы труда под рукой, гораздо легче к этому труду приступить.