Живем

Опереться на саму себя

Жара вчера выбила меня совершенно из меня. Вот такое странное состояние, когда перестаешь себя контролировать и просто начинаешь распадаться на мелкие части. Сознание, настроение, терпение, выдержка — все летит к черту.

Как будто выходишь из собственного тела, смотришь на себя, орущую и сходящую с ума, и не можешь поверить в то, что это ты.

Настроение падает все ниже, летит все быстрее и быстрее, унося в пропасть еще и терпение и здравый смысл. Ты понимаешь, осознаешь, что тебя несет, но поделать с этим уже ничего не можешь. Ты уже за чертой невозврата.

Обычно в такие моменты Камильчик берет весь огонь на себя, спасая меня от самой себя. Но вчера его не было. И пришлось сражаться за возвращение здравого смысла самостоятельно.

В такие моменты я пытаюсь, как бы сложно ни было, переключить сознание на что-то положительное, поддерживающее. Чтобы ухватиться хоть за соломинку, пусть даже этой соломинкой будет печенье с шоколадом, булка, плитка шоколада, ну, или, что там скрывать — огромный кебаб.

Конечно, психологи скажут, что нет ничего хуже опоры на еду, это ведет к перееданию, заеданию проблем. Но я, во-первых, не сметаю все подряд, просто пробую. Меня вкус возвращает к жизни, а не количество еды. А во-вторых, небольшая доза сахара — это как толчок иногда к другим соломинкам.

После дозы сахара начинаю мысленно осматриваться вокруг в поисках других ресурсов. Музыка, почитать что-нибудь, в зал сходить, посуду помыть. Двинуться куда-нибудь не только мысленно, но и физически. Расшатать себя, расходить, вывести из комы.

И еще. Дистанцироваться от мыслей. Есть я, а есть — они, мысли. Часто навязчивые. И они — не я. Они влияют на мое восприятие реальности, но реальностью не являются. Вокруг не хорошее и плохое, а мое восприятие ситуации и обстоятельств. 

Дистанцироваться и переключаться. Такой своеобразный жест свободной воли, как будто говоря себе: “Вот эта мысль плохая, мне от нее грустно и плохо, никакой пользы от нее нет, не буду ее думать, заменю на другую, переключусь на что-то постороннее.”

Легко, конечно, сказать. Вариант “не думать” о чем-то не подходит, потому что если просить свой мозг не думать, например, о розовых слонах, понятное дело, все, о чем он захочет думать, — это, конечно, розовые слоны.

Но вот переключаться на что-то другое у меня начало получаться. Как с плохой едой, практически. Когда хочется что-то взять в рот неполезное, я себе говорю, что мне плохо потом будет, живот будет болеть, голова, столько неприятностей ради двух секунд удовольствия. И тянусь за морковкой. Хаха. Не всегда, конечно! Но часто срабатывает. Это как в телевизоре, практически. А что там у нас по пятому каналу?

В общем вчера я начала с шоколадного печенья. Не с коробки. Съела всего три. А закончила веселыми песнями и мытьем посуды.

Вроде, помогло. Сегодня мы потеряли почти 20 градусов. Звонил Камильчик. Пошел долгожданный дождь. Дул сильный ветер с утра. Моих опор и соломинок стало гораздо больше.

Живем дальше.

3 комментария

  • minecraft games

    hey there and thank you for your information – I’ve certainly
    picked up anything new from right here. I did however expertise several technical points using this site, since I experienced to reload the website many times previous to
    I could get it to load correctly. I had been wondering if your hosting is OK?
    Not that I’m complaining, but sluggish loading instances times will sometimes affect your placement in google and can damage your high quality score if ads and marketing with Adwords.

    Anyway I am adding this RSS to my email and could look out for a lot more of your respective exciting content.
    Ensure that you update this again soon.

  • minecraft games

    Hey! Quick question that’s completely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly?
    My weblog looks weird when viewing from my iphone 4.
    I’m trying to find a theme or plugin that might be able to fix this issue.
    If you have any recommendations, please share. Thanks!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.